ルーマニアンデッドリフト
下半身 | バーベル | 難易度 上
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/RM_BB_DL.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ルーマニアンデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅くらいに開いて、両手は足より少し広く広げてバーベルを握って、立ちます。
- 正面を向いたまま、骨盤の高さまでバーベルを持ち上げます。
- 腰や背中を伸ばした状態で上半身をかがめて、バーベルを膝の高さまでゆっくり下ろします。
- バーベルを下げた順番と逆の順番で持ち上げ、2番目の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ルーマニアンデッドリフトを完璧にしたいなら
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