リアデルトフライマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. マシンに向かい合って座り、胸を支えるパッドに胸を密着させて座ります。
2. 肘を自然に曲げた状態のまま、両手でグリップを握ります。（この時、肩と肘と手が水平になるようにします。
3. 背面の三角筋への刺激を感じながら、肘を最大限後ろに引きます。）
4. 肘が動かないように意識しながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！