マルチヒップマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 踏み台に立って前方のグリップを掴み、パッドに運動する方のふくらはぎの裏側を当てます。
2. 骨盤を動かさないよう殿筋に集中しながら、足を後ろにぐっと下げます。
3. ゆっくりと殿筋への刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！