ポーズバーベルロウはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を骨盤の幅くらいに広げて、上半身をかがめて手の甲を上にしバーベルを握ります。
2. 腰が曲がらないよう中腰の状態を保ったまま、膝の高さまでバーベルを持ち上げます。
3. 肘を内側につけるようにして腕を曲げて、バーベルを腹部まで引き寄せます。
4. バーベルを最大限の高さまで引いて2～3秒間キープします。
5. 背中への刺激を感じながらバーベルを下ろして2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！