ペックデッキフライはこのような姿勢で行いましょう

1. 腕と肘が胸の真ん中に来るようにマシンを調節した後、胸を張って椅子に座ります。
2. 肘は直角にしてパッドに密着させ、腕を胸の内側に寄せます。
3. 胸の弛緩に集中しながら腕を広げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！