ベントオーバーラテラルレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅で適度に広げ、腰を真っ直ぐ伸ばした状態で上半身をかがめます。
2. 肘を軽く曲げたまま、ダンベルを持った両手を肩と1の字になるように持ち上げます。
3. 肩の裏への刺激を感じながらゆっくりとダンベルを下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！