プッシュプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅よりやや狭く広げ、バーベルを肩幅くらいの間隔で掴んで肩に乗せます。
2. 上半身は真っ直ぐ伸ばした状態を保ちながら、膝を曲げた後に伸ばす力を使ってバーベルを頭の上に押し上げます。
3. バーベルをゆっくり下ろしながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！