ファーマーズウォークはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手にケトルベル（ダンベル）を持ち、両足をお尻の幅くらいに広げて立ちます。
2. 胸を大きく張り、背中とお腹に力を入れます。
3. 肩を後ろに引いた状態で腹圧を保ちながら、ゆっくり前に歩きます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！