ピストルボックススクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 適度な高さのボックスを用意し、ボックスの前で両手を前に出して、片足をそっと持ち上げます。
2. コアに力を入れた状態で、お尻を後ろに引きながらゆっくり腰を落とします。この時、胴体が曲がらないようにします。
3. ボックスがお尻に触れたら、臀筋やハムストリングに力を入れながらゆっくりと体を起こします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！