ヒップスラストはこのような姿勢で行いましょう

1. 背中上部をベンチに密着させて、足の裏を地面にしっかり固定します。
2. お尻の力で体を上に押し上げます。（その際、腰が曲がりすぎないように注意します）
3. ゆっくりお尻を下げて、収縮したお尻の筋肉を緩めます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！