バーマッスルアップ

その他 | 自重 | 難易度

バーマッスルアップはこのような姿勢で行いましょう

  1. この運動は複雑な動作なので、適切な指導が可能なトレーナーの下、相談しながら行うことを推奨します。
  2. バーを両手で持ち、体を引き上げてから(プルアップ)、押し上げます(ディープ)。

動画でしっかりと確認してみましょう

バーマッスルアップを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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