バーベルブルガリアンスプリットスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. バーベルを肩幅で握って背中に乗せ、両足を骨盤くらいの幅に開いて立ちます。
2. 片足を後ろに引いて、椅子の上に乗せます。
3. 重心を前足に乗せた状態で、後ろ足の膝が直角になるまで姿勢を下げます。
4. 動作中に上半身が前に傾かないように注意します。
5. お尻に力を入れながら、前足で体重を支えながら2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！