バーベルスプリットスクワット

下半身 | バーベル | 難易度

バーベルスプリットスクワットはこのような姿勢で行いましょう

  1. 足を肩幅くらいに広げ、バーベルを背中の後ろから肩の上(背中の上部)に乗せます。
  2. 上半身が前屈みにならないよう体幹に力を入れた状態で、お尻を後ろにつき出してボックスに座ります。
  3. 上半身の体勢を保ちながら、足の裏で地面を押して立ち上がります。

動画でしっかりと確認してみましょう

バーベルスプリットスクワットを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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