バーベルカールはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに開いて立ち、バーベルを肩幅より少し広く握って立ちます。
2. 肘を固定した状態から、上腕二頭筋の力でバーベルを持ち上げます。
3. 上腕二頭筋の緊張感を保ちながら、バーベルをゆっくりと下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！