バーピーはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅に広げてリラックスした状態で立ちます。
2. スクワットの姿勢を取ってから上半身を下げ、腕立て伏せを1回行います。
3. その体勢から足を胸の方に寄せて、スクワットの動作に戻ります。
4. 起き上がる時に両手を上に向かって伸ばしながらジャンプします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！