バックスクワット
下半身 | バーベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/BB_BSQT.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
バックスクワットはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅に開き、バーベルを背中に乗せます。
- 上半身が前に傾かないように、コア(体幹)に力を入れた状態でお尻を後ろに引きながら座ります。
- 体の姿勢を保ったまま、足の裏で地面を押して立ち上がります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
バックスクワットを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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