ハンマーベンチプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに横になって両手でグリップを握ります。
2. 腰をベンチにつけるというよりもアーチ型を作った状態で器具を上に持ち上げます。（この時、腕を完全に伸ばすというよりは胸の筋肉を収縮させるような感じで持ち上げます）
3. 胸の筋肉の弛緩を感じながらゆっくりと最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！