ハンギングレッグレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 鉄棒にぶら下がった状態で上・下半身を真っ直ぐ伸ばします。
2. 腹部や背中に力を入れて体勢を保ちながら、膝を骨盤の高さまで引き上げます。
3. 腹筋の緊張感を保ちながら、足を下ろし最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！