ハンギングニーレイズ
腹筋 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/HANG_KNEE_RAISE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ハンギングニーレイズはこのような姿勢で行いましょう
- 腕を肩幅ほど広げ、手のひらを前に向けた状態でバーを握ってぶら下がります。
- 下腹部に力を入れて両足を上に上げます。
- 腹筋に刺激を感じながらゆっくりと両足を下ろします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ハンギングニーレイズを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する