ハックスクワットマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 器具に乗り、両足の間隔をスクワットの幅（肩幅くらい）に広げて立ちます。
2. パッドに背中と肩を密着させた状態で、足をゆっくり曲げながら下がります。（この時、殿筋に刺激を与えたい場合は両足を上に、太ももに刺激を与えたい場合は下に置きます）
3. 足の裏で踏み台をそっと押しながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！