デクラインリバースクランチはこのような姿勢で行いましょう

1. 傾いたベンチに横になった状態で、体が動かないよう両手でベンチを持ちます。
2. 腹部の力で膝が胸の方に上がるようにお尻を押し上げます。
3. 最高点に達したら下腹部への刺激を感じながらゆっくりと最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！