デクラインベンチプレス

胸 | バーベル | 難易度

デクラインベンチプレスはこのような姿勢で行いましょう

  1. 胸を張って傾いたベンチに横になった状態で、バーベルを肩幅より少し広く掴み、地面と垂直の方向に持ち上げます。
  2. 胸の筋肉の弛緩を感じながら腕を曲げてバーベルを胸の下方向に下げます。
  3. 胸の筋肉の収縮を感じながら、床と垂直の方向にバーベルを押し上げます。

動画でしっかりと確認してみましょう

デクラインベンチプレスを完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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