デクラインダンベルフライ
胸 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_DEC_FLY.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
デクラインダンベルフライはこのような姿勢で行いましょう
- ベンチに背中を密着させて横になり、縦にダンベルを握り、床と垂直の方向に両腕を押し上げます。
- 肘は自然に軽く曲げながら脇腹の方に腕をゆっくりと広げます。
- 腕で半円を描きながらダンベルを戻して、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
デクラインダンベルフライを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する