デクラインシットアップはこのような姿勢で行いましょう

1. 傾いたベンチに横になり足首を固定したまま、両手は胸の前や後頭部に乗せて固定します。
2. 腹部の筋肉を使って上半身を持ち上げます。
3. 腹筋の力を保ちながら最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！