ディップチンアシスト
胸 | マシン | 難易度 下
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/ASS_DIP_MC.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ディップチンアシストはこのような姿勢で行いましょう
- 補助を受ける重量を設定します。重量が大きければ大きいほどより補助されます。
- 手首が折れないようにディップスバーに乗りながら、台に両膝を乗せて体重をかけます。
- 上半身は少し前に傾いた状態で、肘が90度になるまで腕を曲げて体を下ろします。
- 上半身のバランスを保ったまま、腕を伸ばして上がります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ディップチンアシストを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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