ツイストランジはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤の幅くらいに広げて、上半身を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 片足を伸ばして前に踏み出しながら、両膝が90度の角度になるまでお尻を下げます。
3. お尻を下げるのと同時に、踏み出した膝側に上半身をツイストします。
4. 前足のかかとに重心を乗せて体を上に押し上げ、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！