ダンベルYレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. ターゲット部位に効果的な刺激を与えれるように、床に伏せるかベンチに胸を密着させます。
2. 両腕をY字型にした状態で、両手でダンベルを掴み、出来るだけ上に上げます。
3. 背中の緊張が完全にほぐれるまでは、ゆっくりと両腕を下ろすようにします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！