ダンベル片足デッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でダンベルを持ち、片足でバランスを取ったまま、脊椎を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 股関節を曲げながら上半身をゆっくり下ろします。（この時、通常のデッドリフトと同じく、背中が曲がらないように意識して下さい）
3. 反対側の足を上げてバランスを取りながら、上半身のバランスを保てる地点まで体を下します。
4. 片足で床をそっと押しながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！