ダンベルレッグカール
下半身 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_LEG_CURL.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ダンベルレッグカールはこのような姿勢で行いましょう
- ベンチに伏せたまま両足でダンベルを固定させます。
- 足首を立てた状態で、膝を曲げてダンベルを持ち上げます。
- 腰、お尻、ハムストリングに緊張感を保ちながらダンベルをゆっくりと下ろします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルレッグカールを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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