ダンベルリバースリストカールはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに座って手の甲が上を向くようにダンベルを握り、太ももの上に前腕部を乗せます。
2. 手のひらを床方向に曲げながらダンベルを下げます。
3. 手のひらを最大限上に引き上げるつもりでダンベルを持ち上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！