ダンベルラテラルレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに広げ、胸を開いた状態でダンベルを握ります。
2. 肩の側面（三角筋）に刺激を感じながら肘を上げる気持ちでダンベルを持ち上げます。
3. 側面の三角筋への刺激を感じながらゆっくりと腕を下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！