ダンベルラテラルランジ
下半身 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_LAT_LUNGE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ダンベルラテラルランジはこのような姿勢で行いましょう
- 両足を骨盤の幅くらいに広げ、両手でダンベルを持って上半身を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
- 片足を横に大きく踏み出して、お尻を後ろに引いて腰を下ろします。
- 踏み出した片足を体の中央に持ってきた後、反対側も同じように繰り返します。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルラテラルランジを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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