ダンベルフロントレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに広げ両手にダンベルを握って立ちます。
2. 上半身のバランスを保ちながら片腕を前に向かって持ち上げます。
3. 持ち上げた腕を下ろして2番目の状態に戻ります。次に反対側の腕を同じように動かします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！