ダンベルバーピー
その他 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_BURPEE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ダンベルバーピーはこのような姿勢で行いましょう
- 両手にダンベルを持ち、足は肩幅くらいに広げて楽に立ちます。
- スクワットの姿勢を取ってから、上半身を下げつつ腕立て伏せを1回行います。
- うつ伏せの体勢から足を胸の方に寄せて、スクワットの動作に戻ります。
- 膝と骨盤を伸ばしながら垂直方向にジャンプします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルバーピーを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する