ダンベルトライセプスエクステンションはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤くらいに開いて、両手にダンベルを握って立ちます。
2. ダンベルを握っている肘を直角にしながら、頭の後ろへ動かします。
3. 肘を固定した状態で、ダンベルを上に持ち上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！