ダンベルスラスターはこのような姿勢で行いましょう

1. ダンベルを両手に1つずつ握り、両肩にそれぞれ乗せます。
2. 目線は正面を保ちつつ、お尻を後ろに引きながら腰を落とします。
3. 腹筋とお尻に力を入れながら、力強く立ち上がります。
4. 立ち上がる力で、ダンベルを力いっぱい頭上に押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！