ダンベルスモウスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でダンベルを握り、つま先が外を向いた状態で足を広く広げて立ちます。
2. 肘を伸ばして背中に緊張感を持った状態で、お尻を後ろに出して腰を落とします。
3. 腹圧を維持したまま、お尻に力を入れて足を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！