ダンベルスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅くらいに広げてダンベルを両手で握り、真っ直ぐ立ちます。
2. 上半身が前屈みにならないよう、体幹に力を入れた状態でお尻を後ろに突き出して腰を落とします。
3. 上半身の体勢を保ちながら、足の裏で地面を押して立ち上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！