ダンベルショルダープレス
肩 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_SHD_PRESS.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ダンベルショルダープレスはこのような姿勢で行いましょう
- 両手でダンベルを握ったら腕を横に広げて、ダンベルを頭と平行になるようにします。
- 肩を下に向かってにそっと押しながら、ダンベルを垂直方向に押し上げます。
- 肩への刺激を感じながら、ダンベルを下げて最初の姿勢に戻ります。(このとき肘が下がりすぎないよう意識して下さい)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルショルダープレスを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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