ダンベルシュラッグはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅くらいに広げた状態で、両手にダンベルを持ち太ももの横で持ちます。
2. 肩を耳につけるように、できる限り肩を引き上げます。
3. 僧帽筋の抵抗を感じながら肩をゆっくり下ろして、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！