ダンベルゴブレットスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅よりも広く開き、両手でダンベルを持ち顎の下に置きます。
2. 両手に持った重量を固定した状態で、お尻を後ろに引きながらスクワットの姿勢になるように腰を落とします。
3. 足の裏で地面を押しながら立ち上がり、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！