ダンベルキックバック
腕 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_KICKBACK.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ダンベルキックバックはこのような姿勢で行いましょう
- ダンベルを握った上腕筋の部位(上腕三頭筋)が床と平行になるように体勢を整えます。
- 肘を固定した状態で、ダンベルを後ろに投げるような気持ちで持ち上げます。
- 上腕三頭筋を一定時間収縮させた後、ダンベルを下ろして最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ダンベルキックバックを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する