ダンベルアップライトロウはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でダンベルを握り、太ももの上に軽く乗せます。
2. 肘を上げ、脇を見せるようにバーベルを持ち上げます。
3. 肩への刺激を保ちながらゆっくりと下ろして、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！