スラスターはこのような姿勢で行いましょう

1. バーベルを肩幅に持ち、鎖骨の上に乗せます。
2. 視線は正面を向いたまま、お尻を後ろに突き出して座ります。
3. 腹筋とお尻に力を入れながら、勢い良く起き上がります。
4. 起き上がる力でバーベルを頭の上で思いっきり押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！