スミスマシンベントオーバーロウはこのような姿勢で行いましょう

1. 骨盤の幅くらいで足を広げて上半身を下げ、手の甲が上に向くようにバーベルを握ります。
2. 腰が曲がらないよう中腰の状態を保ったまま、膝の高さまでバーベルを持ち上げます。
3. 肘を内側につけるように腕を曲げて、バーベルを腹部まで引き寄せます。
4. 背中の刺激を感じながらバーベルを下げて、2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！