スミスマシンシュラッグはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅程度に広げ、バーベルを肩幅くらいで掴み、太ももの前にセットします。
2. 肩を耳につけるように、できるだけ高く肩を引き上げます。
3. 僧帽筋への抵抗を感じながら、肩をゆっくり下げて最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！