スミスマシンインクラインベンチプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 傾いているベンチに胸を張り、寝そべった状態でバーベルを肩幅より少し広く掴み、上に持ち上げます。
2. 胸の筋肉の弛緩を感じながら腕を曲げて、バーベルを胸に向かって下ろします。
3. 胸の筋肉の収縮を感じながら、床と垂直方向にバーベルを押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！