ステップアップはこのような姿勢で行いましょう

1. 体を真っ直ぐにし、ステップ台の前に立ちます。
2. 目線は正面を向いた状態で、まず片足をステップ台に乗せ、置いた方の足の力でステップ台の上に上がります。
3. ステップ台の上で体をしっかり伸ばして立ちます。
4. 片足を先に下ろしてから、反対側の足も下ろし元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！