スティッフレッグデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤くらいに広げた状態で、両手でバーベルを握り真っ直ぐ立ちます。
2. 腰が曲がらないように腹圧を保ちながら、お尻を後ろに突き出し体を曲げます。 この時、お尻と太ももの裏の緊張感を保ちながらゆっくりと動きます。
3. 腰の角度を保てる範囲内で最大限体を曲げます。
4. ゆるんだお尻を収縮させるように体を真っ直ぐにし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！