スタンディングカーフレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 肩の上に重量板を乗せ、両手でマシンを握って台の上に立ちます。
2. ふくらはぎの力を利用して、体全体を上に持ち上げます。
3. ふくらはぎの刺激を保ちながらゆっくり体を下ろし、元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！